入浴の方法 |
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入浴の方法の紹介 |
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入浴の方法についてもある程度は理解していたほうが良さそうです。 入浴の方法をできるだけ守りながら楽しく入浴したいものです。 |
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温泉に入浴される場合、一般的によくいわれていることがあります。 １、入浴直前は酒類は避ける 酒類は血管を広げ温熱でますます拡張します。それが血圧低下 を招き心臓発作や脳梗塞を引き起こす可能性が高くなります。 ２、飲用について 「飲用の許可書、注意書き」の表示の確認が大事です。また、 ナトリウムを含有する温泉は飲用は避けたほうがよさそうです。 ３、入浴について ・入浴は１日に２回、朝湯は５分〜１０分程度、夕方ゆっくり入浴 したほうがよさそうです。 ・桶で一気に体に流さず心臓から遠い順（腕から肩、足から腰） に少しずつかけて体に温度を徐々に慣らしたほうが賢明です。 ・いきなり全身に浸かってはいけません。いきなり浸かると血管 が一気に拡張し、心臓に負担を与えます。 しばらくは半身だけ浸かり、徐々に全身に浸かるようにした方 がよさそうです。 ・入浴時間は汗ばむ程度が良いですが、浴後は発汗しています ので必ず飲料水を補給しましょう。 ・食後１時間は消化器官に血液が流れることにより、入浴します と消化、吸収の働きが低下します。 このようなことから入浴にはできるだけ注意したいものです。 |
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